DRUHÉ VYDANIE - Víkend zdravia a vedomia – „RESET tela a mysle so Sebastianom Zacharom“

Pobyt zahŕňa:

• účasť na plnom programe 20.-22. 2. 2026

• ubytovanie v jednolôžkovej alebo dvojlôžkovej izbe (podľa vybranej ponuky)

• všetky jedlá v súlade s filozofiou LCHF / carnivore

• Saunové rituály v Prvej Saune na jazere Rożnowskom

• prístup do wellness zóny

VEDENIE

Sebastian Zachara (Ice Tiger) – expert na dýchacie techniky, vystavenie chladu, biohacking a biológiu zdravia

CIEĽ VÝLETU

Víkend venovaný metabolickej, psychickej a emocionálnej obnove.
Tri dni v prírode, ktoré pomôžu získať späť rovnováhu, energiu a vnútorný pokoj.

Počas výletu zažijete:

• prácu s dychom, chladom a svetlom

• praktiky uzemnenia a prirodzených biologických rytmov

• úvod do štýlu stravovania LCHF

• techniky znižovania stresu a posilňovania imunity

PROGRAM:

PIATOK – VSTUP DO PROCESU

• Vítací čaj a voda s elektrolytmi
• integračná večera LCHF
• otváracia ceremónia: saunovanie a nočné otužovanie.

SOBOTA – DEŇ ENERGIE A OBNOVY

• Ranný rituál energie – uzemnenie + tibetské cvičenia
• Raňajky LCHF/ Carnivore
• prednášky „Ice Tiger“ – „Ako získať späť energiu, imunitu a pokoj – biológia zdravia moderného človeka“
• workshopy pohybu a vedomia tela s inštruktorkou Pilates Wiktoria Toria
• obeduvečera LCHF
• praktické workshopy s Ice Tiger „Ako riadiť energiu, stres a emócie“
• večerné saunovanie s prvkami terapie chladu a dychu

NEDEĽA – DEŇ REGENERÁCIE A UZAVRETIA

• Ranný dych a uzemnenie – upokojenie nervovej sústavy, práca s dychom a srdcom
• záverečná prednáška – „Ako zaviesť zmeny po návrate – cirkadiánny rytmus, výživa, regenerácia“
• sedenie vďačnosti a dychu ukončujúce proces – vedená meditácia: „Spojenie s telom a dychom“
• obed ukončujúci výlet

EFEKTY PRE ÚČASTNÍKA

• hlbší dych a vnútorný pokoj

• fyzický a emocionálny reset

• poznanie vlastného tela a energie

• posilnená imunita a odolnosť voči stresu

• nové, trvalé zdravotné návyky

Odkazy na prvé vydanie:

https://www.instagram.com/p/DSMuKQbjQko/

https://www.instagram.com/p/DSc2HfzjNHY/